코르티솔: 스트레스 호르몬에 대해 알아보자
코르티솔이란?코르티솔은 부신에서 분비되는 스테로이드 호르몬으로, 스트레스 반응에서 중요한 역할을 합니다. '스트레스 호르몬'으로 잘 알려져 있지만, 코르티솔은 신체의 다양한 기능에 영향을 미칩니다. 이 호르몬은 혈당 수치 조절, 대사 기능 조절, 염증 반응 조절, 면역 기능 유지 등 여러 가지 중요한 역할을 합니다. 코르티솔 분비의 원인코르티솔 분비는 주로 스트레스 상황에서 촉발되지만, 다른 요인들도 영향을 미칩니다.심리적 스트레스: 시험, 업무 압박, 인간관계 등신체적 스트레스: 수술, 부상, 극단적인 운동 등수면 부족: 불규칙한 수면 패턴 또는 만성적인 수면 부족영양 불균형: 특히 탄수화물이 적은 식단질병: 특히 감염이나 염증성 질환 코르티솔의 긍정적 역할에너지 제공: 스트레스 상황에서 신체가 필요한..
2024. 7. 1.
