반응형 잠오게 하는1 멜라토닌: 자연적인 수면 호르몬 멜라토닌이란?멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 주로 수면과 각성 주기를 조절하는 역할을 합니다. 자연적으로 발생하는 이 호르몬은 어두워질 때 더 많이 분비되며, 이를 통해 신체는 밤이 되었음을 인지하고 수면 준비를 합니다. 멜라토닌의 기능수면 촉진: 멜라토닌은 신체의 생체 리듬을 조절하여 수면을 유도합니다. 저녁 시간에 멜라토닌 분비가 증가하면 신체는 졸음을 느끼기 시작합니다.항산화 작용: 멜라토닌은 강력한 항산화제로, 체내의 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 방지합니다.면역 강화: 멜라토닌은 면역 체계를 강화시키고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 멜라토닌 보충제의 사용멜라토닌 보충제는 주로 수면 장애를 겪는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 특히 시차 적응(제트 랙), 불면.. 2024. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
