반응형 비타민 섭취 시간1 영양제별 섭취 최적 시간대 가이드 정제된 형태로 나오는 유산균, 오메가3, 비타민C 등의 영양제는 언제 섭취하느냐에 따라 그 효과를 극대화할 수 있습니다. 아래는 각 영양제별로 섭취하기 좋은 시간대에 대한 안내입니다.1. 유산균 (Probiotics)최적 시간대: 아침 공복유산균은 장내 유익균을 증식시키고 소화를 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 아침 공복에 섭취하면 유산균이 위산의 영향을 덜 받아 장까지 더 많이 도달할 수 있습니다. 단, 유산균 제품의 권장 섭취 시간이 명시되어 있다면 그에 따르는 것이 좋습니다. 2. 오메가3 (Omega-3)최적 시간대: 식사 중 또는 식사 직후오메가3는 항염 효과와 심장 건강에 좋습니다. 식사와 함께 섭취하면 지방과 함께 흡수되어 체내 이용률이 높아집니다. 특히 지방이 포함된 식사와 함께 섭취하면 .. 2024. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
