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무릎 통증2

퇴행성 관절염: 원인, 증상, 치료와 관리 퇴행성 관절염, 또는 골관절염(Osteoarthritis, OA)은 전 세계적으로 가장 흔한 관절 질환 중 하나입니다. 이는 관절을 보호하는 연골이 점차 마모되는 질환으로, 특히 노년층에서 많이 발견됩니다. 이 글에서는 퇴행성 관절염의 원인, 증상, 예방법, 그리고 생활 관리 전략에 대해 알아봅니다. 원인 퇴행성 관절염의 원인은 다양하며, 이는 주로 관절의 연골이 점차 마모되고 손상되는 과정에서 시작됩니다. 연골은 관절 끝을 덮고 있는 매끄럽고 탄력 있는 조직으로, 관절이 부드럽게 움직일 수 있도록 도와줍니다. 연골이 손상되면 관절 뼈 사이의 마찰이 증가하며, 이로 인해 통증, 부기, 운동 범위 감소와 같은 증상이 나타납니다. 퇴행성 관절염의 원인 및 위험 요인을 더 자세히 살펴보겠습니다. 연령 나이: .. 2024. 4. 1.
장경인대염: 원인, 증상, 예방법 및 관리 전략 장경인대염은 많은 운동 선수들과 활동적인 생활을 하는 사람들이 경험할 수 있는 흔한 질환입니다. 이 글에서는 장경인대염의 원인, 증상, 예방법, 그리고 관리 전략에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 원인 과도한 운동 또는 활동: 특히 달리기, 점프, 또는 빠르게 방향을 전환하는 운동을 할 때 장경인대에 과도한 압력이 가해지고 이로 인해 염증이 발생할 수 있습니다. 부적절한 운동 기구 사용: 낡거나 잘못된 크기의 신발을 사용하는 것은 무릎과 장경인대에 불필요한 스트레스를 가중시킬 수 있습니다. 운동 시 적절한 장비의 사용은 중요합니다. 불균형한 근육 강도: 대퇴사두근(무릎 앞쪽의 근육)과 햄스트링(무릎 뒤쪽의 근육) 사이의 근육 강도 불균형은 장경인대에 부적절한 압력을 가하며 염증을 유발할 수 있습니다. 비정상.. 2024. 3. 28.
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