반응형 혈당 스파이크 식곤증1 식곤증: 밥 먹고 나서 졸리는 이유와 대처 방법 식사를 마친 후 갑자기 밀려오는 졸음, 일명 '식곤증'을 경험한 적이 있나요? 이는 많은 사람들이 겪는 흔한 현상으로, 단순한 피로감 이상의 이유가 숨어 있습니다. 이번 포스팅에서는 식곤증의 원인과 이를 예방하거나 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 식곤증이란?식곤증은 식사 후에 느끼는 극심한 졸음과 피로감을 일컫는 용어입니다. 보통 점심이나 저녁 식사 후에 자주 발생하며, 일상적인 활동에 방해가 될 수 있습니다. 식곤증의 원인1. 혈당 상승식사 후 특히 탄수화물이 많이 포함된 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 상승합니다. 혈당이 상승하면 인슐린이 분비되는데, 인슐린은 혈당을 세포로 이동시켜 에너지로 사용하거나 저장하도록 합니다. 이 과정에서 트립토판이라는 아미노산이 뇌로 이동하여 세로토닌과 멜라토닌이라.. 2024. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
